등산의 운동 효과 △주 3~4회, 1년 간 꾸준히 등산하면 심박출량이 12% 증가 한다고 한다. 등산의 대표적인 운동효과는 심폐기능의 강화로 중년 이후의 건강을 지킬 수 있는 가장 효과적인 운동이다. 건강에 대한 관심이 높아지고 몸짱 열풍이 불면서 '운동중독' 이란 용어도 뉴스에서 자주 들려오지만 등산.. <안전한 산행>/등산상식 모음 2012.01.21
