머루랑의 山이고 싶다~

겨우내 강추위 속에 움추러 있었던 몸과 마음에 기분전환을 위해 하나 둘 가까운 산을 찾아 나서기 시작하는 계절 3월, 겨울철 내내 멈추지 않고 규칙적으로 산행을 한 사람은 별 해당 사항이 없겠지만 산행을 하지 않고 쉬었던 이들은 다시 한 번 아래 사항 몇 가지만 숙지하고 산행을 떠..

등산의 기초는 걷는 것입니다. 그런데 걷는 것이 뭐 어렵냐고 할지 모르나 평지에서 걷는 것과 굴곡이 많은 산에서 걷는 방법은 당연히 다르지요. 즉 오래 걸어도 피로하지 않게 걷는 방법을 말하는 것입니다~ <건강한 등산 방법> 내리막 길은 뒤꿈치 부터 내디뎌라. 개인에 따라 많은..

△주 3~4회, 1년 간 꾸준히 등산하면 심박출량이 12% 증가 한다고 한다. 등산의 대표적인 운동효과는 심폐기능의 강화로 중년 이후의 건강을 지킬 수 있는 가장 효과적인 운동이다. 건강에 대한 관심이 높아지고 몸짱 열풍이 불면서 '운동중독' 이란 용어도 뉴스에서 자주 들려오지만 등산..

영동 산간지방과 높은 산에는 드디어 올 겨울 첫눈이 1미터 이상 쌓이면서 산행을 통해 겨울 스포츠의 진수를 맛보려는 산꾼들을 손짓해 부르는 계절이 돌아왔습니다. 하지만 겨울 스포츠를 즐길 땐 자연에 대항 하겠다는 생각보다는 자신의 체력을 고려해 추위와 슬기롭게 공존해야 사..

군대를 다녀오고 주말마다 산행을 즐겨하는 등산인 중에서도 지도를 제대로 볼 줄 모르는 사람이 많습니다. 물론 군대에서 모든 병사에게 복도법을 완전히 숙지하도록 다 배우는 것은 아니기 때문이지요. 작전이나 정보,통신,수송,수색,특수전 등을 수행하는 전문 병과가 아니라면 잘 모..

▼설악산 용아장성 △많이 괴로울 때는 산으로 가라. 기쁠 때나 외로울 때도 산으로 가라~ 등산의 육하원칙! 하나. 언제 산으로 가나. (When) 봄철이 좋다. 가을은 더 좋다. 여름도 괜찮다. 겨울은 가슴이 시리도록 좋다. 자기가 좋아하는 계절은 두 말없이 더욱 좋다. 많이 괴로울 때 가라. ..

안전벨트에 직접 묶을 경우 선등자 용이나 카라비너를 이용하여 중간 매듭으로 가장 많이 사용되며, 또한 가장 강한 강도의 매듭으로 강한 충격에도 쉽게 풀수 있는 장점이 있다. 등반 중에 가장 많이 사용되는 매듭이기도 하다. 8자 매듭은 선등자용 되감기 8자 매듭, 중간 등반자용 8자매듭, 두 줄을 ..

릿지등반기술   1. 릿지등반의 개요 1.1 왜 릿지등반에 몰두하는가? 릿지등반은 암벽등반과 달리 쉬운 구간이 많기 때문에 초보자들도 쉽게 접근할 수 있다. 그들 중 스릴을 좋아하는 사람은 전문암벽등반의 체계적인 교육과 접근, 일반 도보등반의 밋밋함에서 벗어나 큰비용과 교육이 ..