자전거의 건강 효과

 

 

 

<자전거의 건강 효과>

 

● 유산소 운동으로 심폐 기능을 높여준다.

 

● 기어를 무겁게 맞추고 페달을 강하게 밟으면 근력 향상 등

무산소 운동 효과를 얻을 수 있다.

 

● 혈액을 원활하게 돌게 해서 고지혈증, 동맥경화 등

혈관질환을 예방한다.

 

● 열량 소모량이 많아 비만 억제에 효과적이다.

 

● 안장이 체중을 받쳐주므로 비만, 관절염 환자도 무리 없이 즐길 수 있다. 

 

●스트레스 해소 등 정신건강에 좋다.

 

●자전거 구입비용 외엔 특별히 돈이 들지 않고, 기술을 한번

익혀 놓으면 평생 써먹을 수 있는 운동이다.

 

  

 프랑스 환경부 보고서에 따르면,

자전거가 인체에 미치는 영향으로는...

대장암 60% 감소

심혈관 계통 질병 50% 감소

고혈압 30% 감소

당뇨,비만 30% 감소

대퇴부골절,골다공증이 50% 감소 한다고 한다.