머루랑의 山이고 싶다~

겨우내 강추위 속에 움추러 있었던 몸과 마음에 기분전환을 위해 하나 둘 가까운 산을 찾아 나서기 시작하는 계절 3월, 겨울철 내내 멈추지 않고 규칙적으로 산행을 한 사람은 별 해당 사항이 없겠지만 산행을 하지 않고 쉬었던 이들은 다시 한 번 아래 사항 몇 가지만 숙지하고 산행을 떠..

출혈... 출혈이 심하면 사망에 이를 수 있으므로 우선 지혈을 먼저 해야한다. ○ 지혈을 쉽게 하기 위해 상처를 드레싱하고 붕대를 감는다. ○ 출혈이 심하면 지혈부위를 직접 압박하고 지압점을 찾아 함께 지혈을 병행한다. ○ 출혈부위를 심장보다 높게 해 안정되게 눞힌다. 출혈이 ..

충격은 일시적이고 가벼운 것부터 죽음에 이르기까지 여러 단계가 있는데 부상자는 모든 쇼크를 일으킬 가능성이 있으므로 쇼크 증상의 유무와 상관없이 쇼크가 있는 것으로 간주 합니다. 쇼크의 증상은 보통 즉시 나타나기 보다는 서서히 나타나는 경우가 많은데 지금부터 쇼크의 증상..

□ 눈 쌓인 설악산에서 조난 5일 만에 구조 경남 진주에 사는 등산객 박모(남,43세)씨는 2011년 12월 26일 설악산에서 조난된지 5일 만에 구조됐다. 긴급 구조연락을 받은 구조대와 산악 전문가들은 눈이 허리까지 쌓이고 체감 온도가 영하 40도까지 떨어진 혹한 때문에 박씨의 생존을 장담하..

응급처치란 : 갑작스런 사고나 질병 등으로 인해 환자가 생겼을 때 의사의 치료를 받기 전까지의 처치를 말한다. 도시에서 멀리 떨어진 높은 산을 오르다가 사고가 났다면 차분하게 판단해 대처하고 아무리 위급한 상황이라도 자신의 안전을 가장 먼저 생각해야 한다. 자신이 안전하다는..

등산의 기초는 걷는 것입니다. 그런데 걷는 것이 뭐 어렵냐고 할지 모르나 평지에서 걷는 것과 굴곡이 많은 산에서 걷는 방법은 당연히 다르지요. 즉 오래 걸어도 피로하지 않게 걷는 방법을 말하는 것입니다~ <건강한 등산 방법> 내리막 길은 뒤꿈치 부터 내디뎌라. 개인에 따라 많은..

△주 3~4회, 1년 간 꾸준히 등산하면 심박출량이 12% 증가 한다고 한다. 등산의 대표적인 운동효과는 심폐기능의 강화로 중년 이후의 건강을 지킬 수 있는 가장 효과적인 운동이다. 건강에 대한 관심이 높아지고 몸짱 열풍이 불면서 '운동중독' 이란 용어도 뉴스에서 자주 들려오지만 등산..

주 5일제 근무가 정착되면서 시간적 여유가 많이 생기고 웰빙 라이프에 대한 관심이 높아짐에 따라 산을 찾는 사람들도 많이 늘어나고 있고 이에 부응해 온라인과 오프라인을 통한 산악회가 성행하고 있습니다. 온라인과 오프라인을 통한 산악회가 성행하고... 이런 무분별한 등산 인구..

등산장비는 산행을 함에 있어서 개인의 안전과 생명을 보호해 주는 도구로서 매우 중요한 역활을 합니다. 더욱이 산은 일상적인 주거공간에 비해 혹독한 자연조건과 기상변화 등 수 많은 위험을 간직하고 있기에 따라서 등산장비는 안전하고 쾌적한 산행을 위해서 필요한 기능과 내구성..

영동 산간지방과 높은 산에는 드디어 올 겨울 첫눈이 1미터 이상 쌓이면서 산행을 통해 겨울 스포츠의 진수를 맛보려는 산꾼들을 손짓해 부르는 계절이 돌아왔습니다. 하지만 겨울 스포츠를 즐길 땐 자연에 대항 하겠다는 생각보다는 자신의 체력을 고려해 추위와 슬기롭게 공존해야 사..