충격(Shock)에 대한 응급처치법 충격은 일시적이고 가벼운 것부터 죽음에 이르기까지 여러 단계가 있는데 부상자는 모든 쇼크를 일으킬 가능성이 있으므로 쇼크 증상의 유무와 상관없이 쇼크가 있는 것으로 간주 합니다. 쇼크의 증상은 보통 즉시 나타나기 보다는 서서히 나타나는 경우가 많은데 지금부터 쇼크의 증상.. <안전한 산행>/응급처치 요령 2012.02.28
설악산 (서북릉) ◈ 산행코스 : 한계령~한계삼거리~끝청~중청~대청봉~설악폭포~오색온천지구 전국의 각 국립공원들이 봄철 산불방지를 위하여 오는 3월 5일부터 5월 15일 까지 일제히 출입통제에 들어가기 대문에 그 안에 미리 설악산을 다녀오기 위해서 시간을 냈습니다. 제대로 설악을 즐기려면 중청이.. <山이 좋아서>/설악산 2012.02.24
다리를 꼬고 앉으면 다리 휘어진다 날씬한 다리를 원하는 여성들에게 우리의 좌식문화는 치명적입니다. 골반이 벌어져 O자형 다리를 만들기 때문이죠~ 실제로 의자 생활이 보편화된 현대엔 곧고 예쁜 다리를 가진 여성들이 많아 졌음을 볼 수 있는데 하지만 의자 생활도 하기나름 입니다. 의자가 바른 근골격계를 .. <일상 이야기>/건강과 생활 2012.02.20
계방산 (홍천) ◈산행코스 : 운두령~전망대~계방산(1,577m)~주목삼거리~이승복생가터 지난번 국망봉을 산행 하면서 덥다고 가벼운 차림으로 종일 산행을 하고 나서 한동안 독감으로 고생을 하다가 보름여만에 나서는 계방산행, 산행에서의 주의점 등을 가끔 포스팅 하면서도 정작 본인은 이 수칙을 지키.. <山이 좋아서>/기타 지방 2012.02.15
국립공원 내 각종 사고사례 모음(하) □ 눈 쌓인 설악산에서 조난 5일 만에 구조 경남 진주에 사는 등산객 박모(남,43세)씨는 2011년 12월 26일 설악산에서 조난된지 5일 만에 구조됐다. 긴급 구조연락을 받은 구조대와 산악 전문가들은 눈이 허리까지 쌓이고 체감 온도가 영하 40도까지 떨어진 혹한 때문에 박씨의 생존을 장담하.. <안전한 산행>/산악사고 원인,사례 2012.02.12
누구나 알아 두어야 할 응급처치 원칙 응급처치란 : 갑작스런 사고나 질병 등으로 인해 환자가 생겼을 때 의사의 치료를 받기 전까지의 처치를 말한다. 도시에서 멀리 떨어진 높은 산을 오르다가 사고가 났다면 차분하게 판단해 대처하고 아무리 위급한 상황이라도 자신의 안전을 가장 먼저 생각해야 한다. 자신이 안전하다는.. <안전한 산행>/응급처치 요령 2012.02.08
백운산 (국망봉) △광덕고개에 커다란 반달가슴곰 한마리가 나타났어요~ ◈ 산행코스 : 광덕고개~백운산(904m)~삼각봉~도마치봉(925m)~도마봉~신로봉(999m)~돌풍봉(990m)~ 땅벌봉(1,111m)~국망봉(1,168m)~견치봉(1,130m)~이동 ●산행시간 : 8시간 30분 이런저런 사정으로 보름 가까이 산행을 쉬었더니 몸살이 날 지경입.. <山이 좋아서>/수도권 2012.02.03
올바른 등산 걷기방법 등산의 기초는 걷는 것입니다. 그런데 걷는 것이 뭐 어렵냐고 할지 모르나 평지에서 걷는 것과 굴곡이 많은 산에서 걷는 방법은 당연히 다르지요. 즉 오래 걸어도 피로하지 않게 걷는 방법을 말하는 것입니다~ <건강한 등산 방법> 내리막 길은 뒤꿈치 부터 내디뎌라. 개인에 따라 많은.. <안전한 산행>/등산상식 모음 2012.01.30
얇게 입고 목욕탕 문 나서는 순간... <얇게 입고 목욕탕 문 나서는 순간 뇌졸증은 당신을 노린다> 올겨울은 강추위가 며칠간씩 지속되어 한강물도 꽁꽁 얼려 버리던 작년과는 달리 삼한사온을 그런대로 유지하고 있지만 지난 설연휴, 8년만에 몰아친 명절 강추위 처럼 따뜻하다가 갑자기 찾아오는 혹독한 추위는 .. <일상 이야기>/건강과 생활 2012.01.26
등산의 운동 효과 △주 3~4회, 1년 간 꾸준히 등산하면 심박출량이 12% 증가 한다고 한다. 등산의 대표적인 운동효과는 심폐기능의 강화로 중년 이후의 건강을 지킬 수 있는 가장 효과적인 운동이다. 건강에 대한 관심이 높아지고 몸짱 열풍이 불면서 '운동중독' 이란 용어도 뉴스에서 자주 들려오지만 등산.. <안전한 산행>/등산상식 모음 2012.01.21